Schmelzkäse mit Nüssen Nährwerte

Bevorzugte Nährstoffe

Nährstoff		Normwert
Energie (kcal)	342 kcal (≈ 18 % NW) 18 % Alternative finden	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Fett	31 g (≈ 50 % NW) 50 % Alternative finden	9 g (≈ 15 %) 15 %	63 g
Eiweiß	14 g (≈ 27 % NW) 27 % Alternative finden	4 g (≈ 8 %) 8 %	52 g
Kohlenhydrate	1 g (≈ 1 % NW) 1 % Alternative finden	0,39 g (≈ 0 %) 0 %	238 g
Ballaststoffe	1 g (≈ 2 % NW) 2 % Alternative finden	0,19 g (≈ 1 %) 1 %	33 g

Energieverteilung

Fett 82 %
Kohlenhydrate 2 %
Proteine 16 %
Ballaststoffe 0 %
Alkohol 0 %

Fettsäurenmuster

gesättigte Fettsäuren 57 %
einfach ungesättigte 32 %
mehrfach ungesättigte 6 %

Andere suchten auch nach

Schmelzkäse streichfähig Halbfettstufe

Schmelzkäse mit Pfeffer Kräutern

Schmelzkäse schnittfest Rahmstufe

Makronährstoffe

Nährstoff		Normwert
Energie (kcal)	342 kcal (≈ 18 % NW) 18 %	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Energie (kJ)	1.430 kJ (≈ 18 % NW) 18 %	418 kJ (≈ 5 %) 5 %	8.164 kJ
Fett	31 g (≈ 50 % NW) 50 %	9 g (≈ 15 %) 15 %	63 g
Eiweiß	14 g (≈ 27 % NW) 27 %	4 g (≈ 8 %) 8 %	52 g
Kohlenhydrate	1 g (≈ 1 % NW) 1 %	0,39 g (≈ 0 %) 0 %	238 g
Ballaststoffe	1 g (≈ 2 % NW) 2 %	0,19 g (≈ 1 %) 1 %	33 g
Wasser	48 g (≈ 2 % NW) 2 %	14 g (≈ 0 %) 0 %	3.000 g

Vitamine

Nährstoff		Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent	279 µg (930 i.E.) (≈ 31 % NW) 31 %	82 µg (≈ 9 %) 9 %	900 µg
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent	271 µg	79 µg
Retinol	263 µg (877 i.E.) (≈ 26 % NW) 26 %	77 µg (≈ 8 %) 8 %	1.000 µg
Beta-Carotin	94 µg (313 i.E.) (≈ 5 % NW) 5 %	27 µg (≈ 1 %) 1 %	2.000 µg
Vitamin B1 Thiamin	92 µg (31 i.E.) (≈ 8 % NW) 8 %	27 µg (≈ 2 %) 2 %	1.100 µg
Vitamin B2 Riboflavin	338 µg (≈ 28 % NW) 28 %	99 µg (≈ 8 %) 8 %	1.200 µg
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure	1.031 µg (≈ 7 % NW) 7 %	301 µg (≈ 2 %) 2 %	15.000 µg
Vitamin B3 Niacinäquivalent	3.998 µg (≈ 24 % NW) 24 %	1.169 µg (≈ 7 %) 7 %	17.000 µg
Vitamin B5 Pantothensäure	632 µg (≈ 11 % NW) 11 %	185 µg (≈ 3 %) 3 %	6.000 µg
Vitamin B6 Pyridoxin	102 µg (≈ 7 % NW) 7 %	30 µg (≈ 2 %) 2 %	1.400 µg
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)	5 µg (≈ 11 % NW) 11 %	1 µg (≈ 3 %) 3 %	45 µg
Vitamin B9 gesamte Folsäure	27 µg (≈ 7 % NW) 7 %	8 µg (≈ 2 %) 2 %	400 µg
Vitamin B12 Cobalamin	1,0 µg (≈ 25 % NW) 25 %	0,3 µg (≈ 7 %) 7 %	4,0 µg
Vitamin C Ascorbinsäure	1 µg (0 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	0,29 µg (≈ 0 %) 0 %	100.000 µg
Vitamin D Calciferole	0,00 µg (0 i.E.)	0,00 µg
Vitamin E	1.175 µg (2 i.E.) (≈ 8 % NW) 8 %	344 µg (≈ 2 %) 2 %	14.000 µg
Vitamin K	28 µg (≈ 43 % NW) 43 %	8 µg (≈ 13 %) 13 %	65 µg

Mineralstoffe

Nährstoff		Normwert
Salz	2 g (≈ 38 % NW) 38 %	1 g (≈ 11 %) 11 %	5 g
Calcium-Phosphor-Verhältnis	0,73 :1
PRAL-Wert	23,4 mEq
Natrium	1.035 mg (≈ 69 % NW) 69 %	303 mg (≈ 20 %) 20 %	1.500 mg
Kalium	162 mg (≈ 4 % NW) 4 %	47 mg (≈ 1 %) 1 %	4.000 mg
Calcium	566 mg (≈ 57 % NW) 57 %	165 mg (≈ 17 %) 17 %	1.000 mg
Magnesium	49 mg (≈ 14 % NW) 14 %	14 mg (≈ 4 %) 4 %	350 mg
Phosphor	772 mg (≈ 110 % NW) 110 %	226 mg (≈ 32 %) 32 %	700 mg
Schwefel	258 mg	75 mg
Chlorid	846 mg (≈ 37 % NW) 37 %	247 mg (≈ 11 %) 11 %	2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoff		Normwert
Eisen	1.237 µg (≈ 10 % NW) 10 %	362 µg (≈ 3 %) 3 %	12.500 µg
Zink	3.178 µg (≈ 37 % NW) 37 %	929 µg (≈ 11 %) 11 %	8.500 µg
Kupfer	159 µg (≈ 13 % NW) 13 %	46 µg (≈ 4 %) 4 %	1.250 µg
Mangan	143 µg (≈ 4 % NW) 4 %	42 µg (≈ 1 %) 1 %	3.500 µg
Fluorid	139 µg (≈ 4 % NW) 4 %	41 µg (≈ 1 %) 1 %	3.800 µg
Iodid	34 µg (≈ 17 % NW) 17 %	10 µg (≈ 5 %) 5 %	200 µg

Kohlenhydrate

Nährstoff		Normwert
Zucker	1 g (≈ 2 % NW) 2 %	0,31 g (≈ 1 %) 1 %	50 g
Netto-KH	1 g	0,20 g
Broteinheiten	0,11 BE	0,03 BE
Broteinheiten	0,13 BE	0,04 BE
Broteinheiten	0,09 BE	0,03 BE
Mannit	0,00 mg	0,00 mg
Sorbit	0,00 mg	0,00 mg
Xylit	0,00 mg	0,00 mg
Summe Zuckeralkohole	0,00 mg	0,00 mg
Glucose (Traubenzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Fructose (Fruchtzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Galactose (Schleimzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Monosaccharide (1 M)	0,00 mg	0,00 mg
Saccharose (Rübenbenzucker)	199 mg	58 mg
Maltose (Malzzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Lactose (Milchzucker)	846 mg	247 mg
Disaccharide (2 M)	1.045 mg	306 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)	0,00 mg	0,00 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar	0,00 mg	0,00 mg
Glykogen (tierische Stärke)	0,00 mg	0,00 mg
Stärke	298 mg	87 mg
Polysaccharide (> 9 M)	298 mg	87 mg

Aminosäuren (essentiell)

Nährstoff		Normwert
Chemical Score	121 %
Isoleucin	732 mg (≈ 49 % NW) 49 %	214 mg (≈ 14 %) 14 %	1.500 mg
Leucin	1.283 mg (≈ 44 % NW) 44 %	375 mg (≈ 13 %) 13 %	2.925 mg
Lysin	990 mg (≈ 44 % NW) 44 %	289 mg (≈ 13 %) 13 %	2.250 mg
Methionin	301 mg (≈ 39 % NW) 39 %	88 mg (≈ 11 %) 11 %	780 mg
Cystein	85 mg (≈ 27 % NW) 27 %	25 mg (≈ 8 %) 8 %	310 mg
Phenylalanin	652 mg (≈ 210 % NW) 210 %	191 mg (≈ 61 %) 61 %	310 mg
Tyrosin	634 mg (≈ 34 % NW) 34 %	185 mg (≈ 10 %) 10 %	1.875 mg
Threonin	551 mg (≈ 49 % NW) 49 %	161 mg (≈ 14 %) 14 %	1.125 mg
Tryptophan	178 mg (≈ 59 % NW) 59 %	52 mg (≈ 17 %) 17 %	300 mg
Valin	817 mg (≈ 42 % NW) 42 %	239 mg (≈ 12 %) 12 %	1.950 mg
Arginin	599 mg	175 mg
Histidin	398 mg (≈ 53 % NW) 53 %	116 mg (≈ 16 %) 16 %	750 mg
Essentielle Aminosäuren	7.220 mg	2.111 mg

Aminosäuren (sonstige)

Nährstoff		Normwert
Alanin	373 mg	109 mg
Asparaginsäure	940 mg	275 mg
Glutaminsäure	2.889 mg	845 mg
Glycin	273 mg	80 mg
Prolin	1.424 mg	416 mg
Serin	734 mg	215 mg
Nichtessentielle Aminosäuren	6.633 mg	1.939 mg
Harnsäure	16 mg	5 mg
Purin	7 mg	2 mg

Fettsäuren

Nährstoff		Normwert
Omega 3 Fettsäuren	400 mg	117 mg
Omega 6 Fettsäuren	1.478 mg	432 mg
Omega 6:3 Verhältnis	3,70 :1	1,08
Omega 6:3 Verhältnis (effektiv)	36,95 :1	10,80
Butansäure / Buttersäure	972 mg	284 mg
Hexansäure / Capronsäure	621 mg	182 mg
Octansäure / Caprylsäure	351 mg	103 mg
Decansäure / Caprinsäure	729 mg	213 mg
Dodecansäure / Laurinsäure	894 mg	261 mg
Tetradecansäure / Myristinsäure	2.903 mg	849 mg
Pentadecansäure	324 mg	95 mg
Hexadecansäure / Palmitinsäure	7.744 mg	2.264 mg
Heptadecansäure	246 mg	72 mg
Octadecansäure / Stearinsäure	2.802 mg	819 mg
Eicosansäure / Arachinsäure	168 mg	49 mg
Decosansäure / Behensäure	80 mg	23 mg
Tetracosansäure / Lignocerinsäure	30 mg	9 mg
Gesättigte Fettsäuren	17.864 mg	5.223 mg
Tetradecensäure	378 mg	111 mg
Pentadecensäure	189 mg	55 mg
Hexadecensäure / Palmitoleinsäure	716 mg	209 mg
Heptadecensäure	270 mg	79 mg
Octadecensäure / Ölsäure Omega 9	8.381 mg	2.451 mg
Eicosensäure	84 mg	25 mg
Decosensäure / Erucasäure Omega 9	3 mg	1 mg
Tetracosensäure / Nervonsäure Omega 9	0,00 mg	0,00 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	10.021 mg	2.930 mg
Hexadecadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6	1.478 mg	432 mg
ALA - Linolensäure Omega 3	400 mg	117 mg
Stearidonsäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Nonadecatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Eicosadiensäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
Eicosatriensäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
EPA - Eicosapentaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Docosadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosapentaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
DHA - Docosahexaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1.878 mg	549 mg
Langkettige Fettsäuren	27.090 mg	7.921 mg
Glycerin und Lipoide	1.699 mg	497 mg
Cholesterin	80 mg	23 mg
Kurzkettige Fettsäuren	1.593 mg	466 mg
Mittelkettige Fettsäuren	1.080 mg	316 mg

Ballaststoffe

Nährstoff		Normwert
Poly-Pentosen	131 mg	38 mg
Poly-Hexosen	98 mg	29 mg
Poly-Uronsäure	164 mg	48 mg
Cellulose	197 mg	58 mg
Lignin	66 mg	19 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe	328 mg	96 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe	328 mg	96 mg

Sonstige

Nährstoff		Normwert
P1	9,3 P	2,7 P
P2	9,5 P	2,8 P
P3	11,2 P	3,3 P
P4	11,0 P	3,2 P
Alkohol	0,00 g	0,00 g
Säuren (organisch)	0,47 g	0,14 g
Rohasche	4,0 g	1,2 g
Rohfaser	0,3 g	0,1 g
Rohfett	31,5 g	9,2 g
Rohprotein	13,9 g	4,1 g

Bevorzugte Nährstoffe ändern

Andere suchten auch nach

Makronährstoffe

Vitamine

Mineralstoffe

Spurenelemente

Kohlenhydrate

Aminosäuren (essentiell)

Aminosäuren (sonstige)

Fettsäuren

Ballaststoffe

Sonstige

Bevorzugte Nährstoffe